Аквааэробика

                                      

 Аквааэробика для женщин + подводный массаж + каскад + посещение сауны

 

 

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых

Уникальными свойствами воды обусловлены основные плюсы акваэробики:

• Травмобезопасность занятий;
• Отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
• Дополнительный эффект за счет преодоления сопротивления воды;
• Массажный и лимфодренажный эффект.

Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку.   

Крайне приятным побочным эффектом занятий аквааэробикой является быстрое сжигание калорий, что способствует снижению веса. Аквааэробика — самый «жиросжигающий» вид нагрузки, поэтому ее можно настоятельно рекомендовать людям с лишним весом. дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела.  Еще один косметические эффект — избавление от таких злейших врагов женщин, как целлюлит и дряблость — вследствие обтекания тела водой улучшается циркуляция крови, вода как будто вытачивает вашу фигуру и предает ей привлекательные очертания и сексуальные формы.

Занятия проходят в бассейне, специально предназначенном для аквааэробики. Глубина 1,20 м – 1,40 м, температура воды – 27,5 градусов. В бассейне регулярно проводятся анализы воды, чтобы удостовериться, что качество воды соответствует требованиям ЕС.

Комплекс занятий включает в себя:

• занятие аквааэробикой с тренером - 45 мин.;
• подводный массаж и каскад - 15 мин.;
• отдых в сауне - 30 мин.

Центр POLLE существует уже 30 лет, из которых целых 29 лет предлагает занятия водной аэробикой, поэтому можете не сомневаться, что тренеры в POLLE настоящие профессионалы своего дела. Радует и тот факт, что POLLE находится в самом центре Риги, рядом с памятником Свободы. В центре POLLE о комфорте и уюте клиентов заботится дружный и профессиональный коллектив.

 

  Водная аэробика для беременных.

Водная аэробика является одной из немногих физических нагрузок, которыми могут заниматься во время беременности, так как занимаются одновременно и мать и ребенок.  В воде практически невозможно повредить себя или ребенка. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.

Почему осуществлять в воде?

Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму.

Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.

Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.